กรดไหลย้อนขึ้นคอ เป็นได้ก็หายได้

กรดไหลย้อนขึ้นคอ เป็นได้ก็หายได้

 

            ในประเทศไทยนั้นเราสามารถพบคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ร้อยละ 10 ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ที่ค่อนข้างไม่อันตรายหากเราเปรียบเทียบกับประเทศเพื่อนบ้าน โดยประเทศตะวันตกเราสามารถพบได้ถึงร้อยละ 50-60 ซึ่งพฤติกรรมการกินคือตัวแปรสำคัญที่ทำให้โรคชนิดนี้ถือกำเนิดขึ้นมา ความน่าเป็นห่วงในวงการแพทย์บ้านเราพบว่า หากเราย้อนเวลาไปประมาณ 5 ปีแล้วที่แล้ว ประชากรชาวไทยมีปัญหาเกี่ยวกับโรคนี้เพียงแค่ร้อยละ 5 แต่ในปัจจุบันนั้นเรียกได้ว่าเพิ่มมา 1 เท่าตัว ทำให้ต้องมีการรณรงค์ให้เห็นถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นเมื่อกรดไหลย้อนมาเยือน

            นอกจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี เช่น รับประทานอาหารดึก นอนลงทันทีหลังจากรับประทานอาหาร หรือแม้แต่กระทั่งรับประทานอาหารประเภทไขมัน น้ำตาลเยอะ ก็ยังมีสาเหตุอีกอย่างคือ แบคทีเรียที่ชื่อว่า H.pylori เชื้อนี้สามารถพบในกระเพาะที่มีแผลเพราะช่วยป้องกันกรดไหลย้อน แต่ในปัจจุบันมีการใช้ยาที่ไปทำลายแบคทีเรียดีตัวนี้ ทำไมประสิทธิในการป้องกันกรดไหลย้อนของคนลดลงนั่นเอง ซึ่งวิธีรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอนั้นสามารถทำได้ ดังนี้

  1. รับประทานอาหารครั้งละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้งมากขึ้น กล่าวคือเราอาจจะต้องแบ่งมืออาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ จากอาหาร 3 มื้อใหญ่ เป็น 6 มื้อย่อย เพราะการรับประทานอาหารครั้งละมาก ๆ ทำให้หูรูดกระเพาะเกิดแรงดัน และน้ำย่อยที่เป็นกรดก็จะดันขึ้นมาที่หลอดอาหาร
  2. อย่าออกกำลังกายที่ต้องใช้พลังงานเยอะ ๆ หลังจากการรับประทาน 2-3 ชั่วโมง ก็จริงอยู่ที่เราต้องรับประทานอาหารเพื่อใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรม แต่การทำเช่นนี้จำทำให้หูรูดปรับตัวไม่ทัน เกิดอาการอยากจะอาเจียนขึ้นมา
  3. ควรนอนหมอนที่สูงขึ้นหากเกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก ท้องส่วนบน ปล่อยให้กรดไหลลงกลับกระเพาะ
  4. พยายามไม่รับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาล ไขมันเยอะ เช่น กาแฟใส่น้ำตาลเยอะ ๆ เนย มาการีน เบเกอรี่หวาน ๆ ของทอด อาหาร fast food เพราะจะทำให้กระเพาะต้องหลั่งกรดออกมาย่อยเยอะ นอกจากเรื่องนี้แล้ว ยังทำให้เสี่ยงต่อภาวะอ้วนอีกต่างหาก
  5. ควรออกกำลังกายลดไขมันบริเวณหน้าท้อง เนื่องจากไขมันหน้าท้องจะไปเบียดเบียนกระเพาะ

กรดไหลย้อนขึ้นคอ เป็นได้ก็หายได้

            ซึ่งวิธีการรักษากรดไหลย้อนขึ้นคอเหล่านี้เป็นวิธีเบื้องต้นที่เราทุกคนสามารถทำได้ สิ่งสำคัญมากที่สุดก็คือการดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตามหากเราปล่อยโรคกรดไหลย้อนไว้เรื้อรัง สิ่งที่เลวร้ายมากกว่าก็ตามมาในอนาคตแน่นอน อาจจะนำไปสู่การเป็นโรคหลอดอาหารอักเสบ ซึ่งวิธีการรักษาก็จะต้องเสียเวลา เสียเงิน อีกทั้งไม่คุ้มกับสิ่งที่เราต้องแลกไปอีกด้วย

 

 

 

 

 

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *