การดื่มกาแฟที่ถูกต้องที่จะไม่ทำให้เกิดโทษต่อร่างกาย แถมไม่ต้องเลิกกินในสิ่งที่ตนเองชอบด้วย
การดื่มกาแฟมันก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย สมัยนี้คนเริ่มกลัวการดื่มกาแฟกันไปเสียแล้วเหตุมันก็เกิดจากไปได้ยินข้อมูลทั้งที่เป็นความจริงและเท็จมา ดังนั้นวันนี้เราไม่อยากให้ทุกคนเข้าใจว่าการดื่มกาแฟมันไม่ดีต่อร่างกาย ไม่ควรรับประทานดีที่สุด เราไม่อยากให้ทุกคนมีความคิดปิดกั้นแบบนั้น เราจึงถือโอกาสนี้มาแนะนำวิธีการดื่มกาแฟที่ถูกต้องกันค่ะจะเป็นอย่างไรนั้นตามมารับชมกันเลย
การดื่มกาแฟที่ถูกต้องควรดื่มอย่างไร
สาเหตุที่ทำให้ผู้คนมีอาการแปลกๆหลังจากที่รับประทานกาแฟเข้าไปก็เพราะว่าผู้คนเหล่านั้นมีวิธีการดื่มกาแฟแบบผิดๆ จริงๆแล้วการดื่มกาแฟในหนึ่งวันไม่ควรดื่มเกิน 1-2 แก้วเป็นต้นไป แต่บางคนรับประทานกันแบบไม่ลืมหูลืมตามมากเลยเป็นเหตุทำให้รู้สึกแปลกๆต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นในหัวข้อต่อไปนี้เราจะมาแนะวิธีการรับประทานกาแฟที่ถูกต้องและไม่เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอน
ใส่ใจในเรื่องของการเลือกดื่มกาแฟสักนิด
หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าสมัยนี้มียี่ห้อกาแฟเกิดขึ้นเยอะมาก บางยี่ห้อก็จะมีรสชาติของกาแฟและสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นควรใส่ใจและเลือกรับประทานกันสักหน่อย บางคนติดนิสัยเสียถือแค่ว่าเป็นกาแฟก็รับประทานได้หมด แบบนั้นไม่ได้นะคะเราต้องเลือกและศึกษาก่อนเพราะสิ่งนั้นมันจะเข้าไปในร่างกายของคุณ
สังเกตเครื่องทำกาแฟของร้านที่คุณเข้าไปใช้บริการ
การสังเกตเครื่องทำกาแฟและการเลือกร้านก็สำคัญนะ เราสังเกตและเห็นมาเยอะแล้วบางร้านในเรื่องของความสะอาดและเครื่องทำกาแฟไม่ได้เลยจริงๆ เพราะบางครั้งถ้าหากว่าเครื่องทำกาแฟไม่ได้คุณภาพอาจจะทำให้พวกสารเคมีต่างๆผสมปรนกับกาแฟที่คุณกำลังรับประทานเข้าไปทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นเรื่องนี้ก็ควรใส่ใจ
ฝึกวินัยในการดื่มกาแฟ
ต่อไปการฝึกวินัยในการดื่มกาแฟ บางคนติดใจในรสชาติของกาแฟทำให้พอรับประทานเข้าไปแล้วมีความรู้สึกอยากกินอีกทำให้เสียวินัยในการดื่ม พออยากก็ซื้อก็ชงแบบนี้ไม่ได้น่า การรับประทานกาแฟที่ถูกต้องและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายคือการดื่มวันละ 1-2 แก้วต่อวัน ดื่มก่อนบ่ายสองดีที่สุดอาจจะเป็นตอนเช้า 1 แก้ว บ่ายโมงอีกสัก 1 แก้ว พอจบ
ควรหาของว่างมาทานพร้อมกับกาแฟด้วย
ข้อนี้ก็ช่วยได้เช่นกันอาจจะเป็นเค้กสักชิ้น คุกกี้สองสามชิ้นก็ว่ากันไป การหาขนมมาทานคู่กับกาแฟแบบนี้มันจะช่วยทำให้ร่างกายค่อยๆปรับคาเฟอีนที่เข้าไปในร่างกายให้น้อยลงหรือว่าช้าลงนั้นเอง นี้คือการรับประทานกาแฟแบบปลอดภัย
ควรดื่มกาแฟนที่ไม่มีน้ำตาลและไม่ใส่นมเกินไป
ต่อไปข้อสุดท้ายแล้ว ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟมากๆเราก็อยากจะแนะนำว่าให้เลือกดื่มกาแฟดำหรือกาแฟที่มีส่วนผสมของนมและน้ำตาลน้อยๆหน่อยดีที่สุด เพราะมันจะช่วยลดอาการมือสั่น หัวใจเต้นเร็วได้มากและที่สำคัญอย่ารับประทานมากจนเกินไป
สุดท้าย
ทั้งหมดนี้ก็คือวิธีการดื่มกาแฟที่ถูกต้องสำหรับคนที่รักและชื่นชอบในการดื่มกาแฟมากๆ ทุกคนไม่จำเป็นต้องเลิกแต่เพียงแค่ลดปริมาณและดื่มให้ถูกวิธีฝึกในเป็นนิสัยเท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะไม่ทำให้ร่างกายทรุดลง