กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เป็นที่ได้รับความนิยมกันอย่างมาก เนื่องจากการทานอาหารนั้นมีความเกี่ยวข้องกับเลือดด้วยเช่นกัน ซึ่งหากเราเลือกทานอาหารที่ไม่เข้ากับเลือดของเรา จะส่งผลทำให้การทำงานของร่างกายไม่ดีตามไปด้วย เช่น ระบบเผาผลาญอาหาร ความสมดุลฮอร์โมน หรือการสร้างอินซูลิน เป็นต้น
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด แบ่งได้ดังนี้
- กรุ๊ปเลือด A ระบบย่อยไม่ดี อาหารแนะนำ ให้ทานปลาและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ ดื่มนมถั่วเหลืองได้ส่วนนมวัวไม่แนะนำ สามารถทานไข่ได้เป็นบางครั้ง พืชตระกูลถั่ว ผักผลไม้ทานได้เกือบทุกชนิด
- กรุ๊ปเลือด B อ้วนง่าย อาหารแนะนำ ให้ทานปลาน้ำลึก นม เนย และไข่ ได้แต่ให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม สามารถทานข้าวกล้อง และหลีกเลี่ยงพวกถั่วลิสง สามารถทานผักและผลไม้ได้เกือบทุกชนิด
- กรุ๊ปเลือด O มีระบบย่อยดีแต่การเผาผลาญไม่ดี จึงทำให้อ้วนง่าย อาหารแนะนำ ให้ทานอาหารทะเลเป็นประจำ ทาน นม เนย ไข่ ได้แต่ให้ทานในปริมาณที่เหมาะสม สามารถทานผักผลไม้ได้เกือบทุกชนิด ไมควรดื่ม ชา กาแฟ
- กรุ๊ปเลือด AB เป็นการทานแบบผสมผสานระหว่างกรุ๊ป A และกรุ๊ป B อาหารแนะนำ อาหารจำพวกถั่วเหลือง สามารถทาน นม เนย ไข่ ข้าวโอ๊ต และผักผลไม้เกือบทุกชนิด หลีกเลี่ยงการทานถั่วแดง ข้าวโพด
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการจะดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจัง เพราะเราจะสามารถทานได้แต่อาหารที่เป็นประโยชน์ของกรุ๊ปเลือดเราเท่านั้น ส่วนอาหารที่ชอบหรือที่เคยทานจะต้องหลีกเลี่ยงหรืองดทานไปโดยปริยาย
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
