ดนตรีบำบัด กิจกรรมคลายเครียดที่ช่วยรักษาผู้ป่วยได้
ปัจจุบันนี้สังคมเรานั้นเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่ยากลำบากและบีบบังคับจนทำให้หลายคนเกิดความรู้สึกเครียดขึ้นมาได้ ความเครียดนั้นเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์เราที่จะช่วยผลักดันให้เราสามารถแก้ปัญหาและไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นได้
แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ความเครียดสะสมมากจนเกินไปก็อาจจะกลายเป็นโรคทางจิตหรือส่งผลกระทบต่อสารเคมีในสมองได้ ดังนั้นเมื่อเราเริ่มรู้สึกแล้วว่าตัวเองมีความเครียดมากจนเกินไปเราก็สามารถหากิจกรรมที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้นอย่างเช่นการทำกิจกรรมที่ชอบ หากไม่รู้ว่าจะทำอะไรเราขอแนะนำกิจกรรมดนตรีบำบัด กิจกรรมที่มักนิยมใช้รักษาผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต
แม้ว่ามันจะเป็นกิจกรรมบำบัดแต่ไม่ว่าใครก็สามารถใช้กิจกรรมดังกล่าวในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีภาวะความเครียดตามปกติหรือแม้แต่ผู้ที่ต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วยก็ตาม กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยพัฒนาศักยภาพได้ทั้งร่างกาย ความคิด จิตใจ รวมไปถึงทักษะทางสังคม เหมาะสำหรับคนที่ต้องการจะยกระดับคุณภาพของจิตใจให้ดียิ่งขึ้น มันเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมทางการแพทย์มาอย่างยาวนานเนื่องจากเชื่อว่าจะช่วยให้คนฟังรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะคนที่ต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วย ความเครียด หรือความกังวล
มีงานวิจัยที่รองรับว่าการฟังดนตรีบำบัดของผู้ป่วยที่จะเข้ารับการผ่าตัดจะช่วยลดความกังวลและความเครียดได้มากยิ่งขึ้น ฮอร์โมนความเครียดจะลดลงมากกว่าการใช้ยาลดความเครียดเสียอีก แถมยังช่วยลดการเกิดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย ช่วยปรับอารมณ์ให้สงบลงได้ ทำให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ดนตรีบำบัดเป็นกิจกรรมที่มีวิธีการหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการเปิดเพลงที่มีจังหวะสนุกสนานเร้าใจ การขยับตัวให้ตรงตามจังหวะ การเปิดดนตรีที่มีการเคาะจังหวะร่วมด้วย การใช้อุปกรณ์ที่ก่อให้เกิดเสียงให้เราสามารถเขย่าหรือฟังตามได้ ช่วยบอกถึงความรู้สึกได้จากเพลง ทำเป็นประจำประมาณ 1 ถึง 1 ชั่วโมงครึ่งสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
หากเราทำเป็นประจำก็จะช่วยให้สามารถกลับเข้าสู่สังคมหรือคืนสู่ภาวะปกติได้อย่างรวดเร็วภายในการบำบัดเพียงแค่ 2 ครั้งเท่านั้น ประโยชน์ของมันมีมากมายไม่ว่าจะเป็นการช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต ช่วยจัดการกับความเครียด ช่วยกระตุ้นเรื่องความทรงจำ ช่วยเพิ่มทักษะในการสื่อสาร ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วย สามารถฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายได้ และยังช่วยส่งเสริมทักษะในการเข้าสังคม เป็นกิจกรรมที่ป่วยหรือไม่ป่วยก็สามารถทำได้ เนื่องจากมันช่วยพัฒนาและผลักดันศักยภาพในด้านต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณเริ่มรู้สึกว่าตนเองมีความเครียดมากจนเกินไปก็อาจจะลองหาเพลงที่มีจังหวะสนุกสนานเร้าใจเปิดแล้วขยับตัวหรือเคาะจังหวะตามก็จะช่วยให้ความเครียดผ่อนคลายลงไปได้
ดนตรีบำบัด กิจกรรมคลายเครียดที่ช่วยรักษาผู้ป่วยได้
