ดื่มน้ำตอนเช้า ให้ประโยชน์กับร่างกายเรากว่าที่คิด 

ดื่มน้ำตอนเช้า ให้ประโยชน์กับร่างกายเรากว่าที่คิด 

 

 

                น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย ร่างกายของเรามีส่วนประกอบที่เป็นน้ำมากกว่าครึ่งหนึ่ง ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อร่างกายของเราไม่ว่าจะทั้งภายในหรือภายนอก ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสไม่ดูโทรม แต่อย่างไรก็ตามต้องยอมรับว่าด้วยความเป็นอยู่ของมนุษย์ในปัจจุบันทำให้บางครั้งเราก็หลงลืมการดื่มน้ำตอนเช้าไป เพราะตื่นขึ้นมาก็ต้องเร่งรีบแต่งตัวไปทำงานกันแล้ว วันนี้เราจึงจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้าว่ามีผลดีแค่ไหน คุ้มค่าแก่การเสียเวลาเพียงแค่ไม่กี่นาทีหรือไม่

 

 

  1. สุขภาพจิตและความจำ สมองของเรานั้นมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำมากถึง 83 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นหากร่างกายของเราขาดน้ำแม้เพียงเล็กน้อยก็จะส่งผลต่อสมองของเราโดยตรง การรับรู้และสภาวะทางจิตของเราได้รับผลกระทบโดยตรงจากการขาดน้ำ ไม่เพียงเท่านั้นยังส่งผลเสียต่อระบบความจำและสมาธิอีกด้วย
  2. ช่วยลดน้ำหนัก สำหรับใครที่เคยลดน้ำหนักมาก่อนน่าจะทราบดีว่าการดื่มน้ำอย่างเพียงพอนั้นจะมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำตอนเช้าและดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารหลักจะช่วยให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลงและอิ่มเร็วขึ้น
  3. ผิวพรรณ เนื่องจากผิวของเรามีส่วนประกอบที่เป็นน้ำถึง 30เปอร์เซ็น ลองสังเกตดูว่าหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอวันไหนเราจะรู้สึกถึงความแห้งกร้านของผิวในทันที ดังนั้นการดื่มน้ำในตอนเช้าให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวของเราอิ่มน้ำดูสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น หากทำเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นอวบอิ่มไม่หย่อนคล้อย ดูอ่อนเยาว์โดยที่ไม่จำเป็นต้องทาครีมราคาแพง
  4. สภาวะอารมณ์ มีผลการวิจัยออกมาว่าหากเราดื่มน้ำน้อยจนทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายลดน้อยลงไปด้วยก็จะทำให้เรารู้สึกหิวน้ำ และความรู้สึกนี้เองที่จะทำให้เราไม่มีสมาธิ ไม่มีความสงบ แถมยังอารมณ์ฉุนเฉียวได้ง่าย ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะอารมณ์ดีตลอดเวลาก็ควรที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอตั้งแต่ตอนเช้า
  5. ร่างกาย  การดื่มน้ำในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายสามารถเตรียมความพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆระหว่างวันได้เป็นอย่างดี เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยให้ระบบการทำงานในร่างกายดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นระบบหลอดเลือดและหัวใจ การทำงานของไขข้อ และการทำงานของไต หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแถมยังทำให้การทำกิจกรรมระหว่างวันนั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคในด้านร่างกายอีกด้วย

 

ดื่มน้ำตอนเช้า ให้ประโยชน์กับร่างกายเรากว่าที่คิด 

 

ดื่มน้ำตอนเช้า ให้ประโยชน์กับร่างกายเรากว่าที่คิด 

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *