ดูแลสุขภาพให้ดี กับวิตามิน ป้องกันเริม
“เริม” ถ้าได้พูดถึงโรคนี้ขึ้นมานั้น หลายๆคนคงจะทราบดีว่า เป็นโรคที่ค่อนข้างจะสร้างความรำคาญ และค่อนข้างจะสร้างอุปสรรคในการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะเป็นโรคที่ไม่หายขาด โดย โรคเริมนี้เกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัส “Herpass Simplex Virus” ซึ่งเป็นไวรัสชนิดหนึ่ง และสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งอวัยวะเพศ และที่ริมฝีปาก และเกิดจากไวรัสคนละสายพันธ์กัน โดยการติดต่อของโรคเริมนั้น ติดต่อได้ค่อนข้างง่ายผ่านทางการสัมผัส ทั้งทางตรงและทางอ้อม เช่นการสัมผัสร่างกาย การใช้ภาชนะต่างๆร่วมกัน หรือทานอาหารร่วมกัน โดยไม่ใช้ช้อนกลาง
สำหรับบทความนี้จะพูดถึงการใช้วิตามิน ป้องกันเริม โดยจะมองไปที่โรคเริมชนิดที่ใกล้ตัวเราอย่างเริมที่ริมฝีปาก ซึ่งเราจะมาสังเกตอาการกันก่อนว่า การเป็นโรคนี้นั้น จะมีอาการบ่งชี้อย่างไรบ้าง เริ่มแรกนั้นจะมีอาการเป็นตุ่มบวม และแดง และจะเริ่มเจ็บ ลักษณะจะเป็นตุ่มใสเป็นกลุ่ม ซึ่งถึงแม้จะรักษาตามอาการจนหาย แต่เชื้อไวรัสนั้นก็ยังคงอยู่ตามปมประสาทและเส้นประสาทตามร่างกาย พร้อมที่จะแสดงอาการออกมาได้ทุกเมื่อที่ร่างกายอ่อนแอ หรือมีภูมิคุ้มกันลดลง สามารถลดอาการได้โดยยาฆ่าไวรัสหรือตามแพทย์สั่ง แต่เมื่อเป็นซ้ำหลายๆครั้งยาก็มักจะใช้ได้ผลลดลง ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดในการควบคุมโรคนี้ไม่ให้กำเริบขึ้นมาก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และการทางวิตามินนั่นเอง
วิตามิน ป้องกันเริม ชนิดไหนดี
- วิตามินซี โดยขนาดที่แนะนำคือ วิตามินซีขนาด 1000 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้จะช่วยเสริมให้เม็ดเลือดขาวในร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น ซึ่งเจ้าเม็ดเลือดขาวนี้นั้น หน้าที่หลักๆก็คือการคอยตรวจตราบรรดาเชื้อโรคที่หลบอยู่ในร่างกายของเรานั้นแสดงอาการออกมาง่ายๆ กล่าวง่ายๆคือ เป็นป้อมปราการไม่ใช้เชื้อโรคต่างๆบุกเข้ามาในร่างกายของเรา รวมทั้งยังป้องกันอาการหวัดอีกด้วย
- วิตามินอี เป็นส่วนสำคัญในการบำรุงผิวพรรณ ลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ วิตามินอีจะมีส่วนให้ผิวหนังของเรามีภูมิต้านทานเชื้อโรคต่างๆ ซึงรวมทั้งโรคเริมด้วย
- แอลไลซีน เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ และยังเป็นอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายในด้านการช่วยสังเคราะห์โปรตีนต่างๆ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย รวมไปถึงการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย พบได้ในเนื้อสัตว์ทุกชนิด ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง รวมทั้งอาหารประเภทที่มีโปรตีนสูงต่างๆ
นอกเหนือจากวิตามิน คือร่างกายที่แข็งแรง
นอกจากการทานวิตามิน ป้องกันเริมแล้ว การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่ง ในการเสริมภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมอื่นๆ
