ตากระตุกเกิดจากอะไร
เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยเป็นอาการนี้อย่างแน่นอน นั่งอยู่ดีๆ ตาก็เกิดกระตุกซะงั้นโดยที่ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งมันต้องมีสาเหตุเป็นแน่ เพียงแต่เราไม่รู้ว่ามันคืออะไร ตากระตุกเกิดจากอาการที่กล้ามเนื้อบริเวณเปลือกตาขยับอย่างรวดเร็ว สามารถกระตุกได้มากหรือน้อยก็ได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่สามารถหายได้เอง แต่โดยทั่วไปตากระตุกก็จะเชื่อมโยงกับความเชื่อที่ว่าถ้ากระตุกซ้าย เรื่องดี ๆ จะเกิดขึ้น ถ้ากระตุกขวา เรื่องร้าย ๆ จะเกิดขึ้น อันนี้ไม่มีข้อพิสูจน์ แล้วแต่ความเชื่อและวิจารณญาณของแต่ละคน
สาเหตุที่แพทย์ออกมาเปิดเผยว่าทำไมตาของเราถึงกระตุก ส่วนมากจะมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณตา มักจะเป็นต้นตอมาจากความเครียด การอดนอนสะสม หรือแม้แต่กระทั่งการบริโภคปริมาณคาเฟอีนจนมากเกินไป ถ้าหากเราแก้ได้ก็จะทำให้อาการหายไปนั่นเอง นอกจากพฤติกรรมที่ไม่ดีในการใช้ชีวิต การได้รับวิตามินบางตัวที่ไม่เพียงพอก็ส่งผลเช่นเดียวกัน วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูกันว่าตากระตุกขาดวิตามินอะไร
วิตามินบี 12 แคลเซียมและแมกนีเซียมคือตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเรามีการเจริญเติบโต เช่นเดียวกันกับกล้ามเนื้อเปลือกตา หากเรารับประทานวิตามินเหล่านี้ไม่เพียงพอ การทำงานก็จะไม่มีประสิทธิภาพ อาหารจำพวกนี้หารับประทานได้ง่ายมาก ๆ เช่น ทูน่า นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ปลาแซลมอนหรือปลาตัวเล็ก ผักคะน้า ฟักทอง ซึ่งแทบจะเป็นอาหารที่เราส่วนใหญ่รับประทานกันอยู่แล้ว ตากระตุดสร้างความรำคาญให้ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก ในการไปพบแพทย์แต่ละครั้ง แพทย์จะทำการวินิจฉัยอย่างละเอียด การเกิดการอาการดังกล่าว สามารถนำไปสู่โรคที่เกี่ยวข้องกับสายตาได้ หรือบางครั้งต้องทำการสแกนสมองเพื่อดูว่าระบบประสาทมีความผิดปกติหรือไม่ ถ้าอาการหนักก็จะอาจจะต้องไปส่งไปให้แพทย์เฉพาะทางวินิจฉัย
การรักษาตากระตุกสามารถทำได้โดยทั่วไป ส่วนมากก็จะหายเองได้ภายใน 1 สัปดาห์ หากอาการไม่หายผู้ป่วยต้องทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตก่อน
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซ่มตัวเอง
- ตากระตุกขาดวิตามินอะไร วิตามินนั่นคือวิตามินบี 12 แคลเซียมและแมกนีเซียม ฉะนั้นพยายามรับประทานอาหารที่มีวิตามินดังกล่าวเยอะ ๆ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- หากิจกรรมทำ อย่าให้ตัวเองมีความเครียดเป็นอันขาด ออกไปปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อน
- หากตาแห้ง ควรใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อให้ตามีความหล่อลื่นมากขึ้น
- พยายามผ่อนคลายดวงตาในทุก ๆ วัน เช่น ประคบร้อน ประคบเย็น มาส์กตา
- งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเยอะ เช่น ชา กาแฟ
- งดการดื่มแอลกอฮอลให้ได้มากที่สุด
ตากระตุกเกิดจากอะไร
