ทำงานเป็นกะอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด
หลายบริษัทจำเป็นที่จะต้องมีพนักงานอยู่หน้างานตลอดเวลา บนโลกใบนี้จึงเกิดระบบการทำงานเป็นกะขึ้นมาเพื่อสับเปลี่ยนหมุนเวียนพนักงานให้ได้มาอยู่หน้างานตลอดเวลา 24 ชั่วโมง แต่อย่างไรก็ตามการทำงานเป็นกะนั้นก็ทำให้เวลาชีวิตของเราไม่เป็นไปตามเวลาปกติแต่อย่างใด บางคนอาจจะต้องนอนตอนเช้าตื่นตอนเย็น บางคนได้นอนตอนเย็นตื่นตอนเช้าก็จริง
แต่หลังจากนั้นไม่นานก็ต้องสลับกะอยู่ดี แปลว่าพนักงานที่ทำงานเป็นกะหลายคนจะสามารถปรับตัวได้ดีและรู้สึกว่าไม่ได้รับผลกระทบทางร่างกายแต่อย่างใด แต่ในความเป็นจริงแล้วการทำงานเป็นกะนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิดเอาไว้ การทำงานเป็นกะที่นอกเหนือจากช่วงเวลาตั้งแต่ 07:00 น.จนถึง 18:00 น. มีการทำงานรวมกันมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือเกินกว่า 8 ชั่วโมง 30 นาทีต่อวัน มีการหมุนเวียนสับเปลี่ยนเวลาเข้างานไปมาไม่แน่นอน จะเข้าไปรบกวนการทำงานของนาฬิกาชีวิตโดยเฉพาะการนอนผิดเวลา วงจรชีวิตที่ดำเนินไปด้วยกระบวนการขับเคลื่อนตามธรรมชาติใน 24 ชั่วโมงนั้นขาดความสมดุลทำให้การทำงานเป็นกะอันตรายต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น
- ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ ความอ่อนล้าและความอ่อนเพลียที่สะสมกันเป็นเวลานานโดยไม่มีการพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะทำให้เราไม่สามารถควบคุมร่างกายได้ตามปกติ บางคนอาจมีอาการมึนเมาคล้ายกับเวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุทั้งในและนอกเวลางานเพิ่มสูงขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญ
- ความสามารถของสมอง ความสามารถในการคิดวิเคราะห์และการจดจำจะลดน้อยลงเนื่องจากความสามารถของสมองลดลงเพราะนาฬิกาชีวิตไม่เป็นไปตามที่ธรรมชาติกำหนดเอาไว้ เราจะสังเกตได้ว่าการจดจำระยะสั้นของเรานั้นไม่ดีเหมือนเดิมอีกต่อไป ความสามารถในการคิดวิเคราะห์หรือสมาธิในการทำงานลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
- โรคระบบทางเดินอาหาร การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาอย่างเหมาะสมนั้นจะทำให้เกิดโรคทางเดินอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นโรคกระเพาะ โรคลำไส้อักเสบ บางครั้งก็กลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิต หรือแม้กระทั่งโรคอ้วน เพราะบางครั้งเราไม่มีเวลามากพอในการที่จะไปออกกำลังกาย
- โอกาสเกิดโรค การที่เราไม่ได้ใช้ชีวิตตามปกติจะเพิ่มความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคและโอกาสในการเจ็บป่วยมากยิ่งขึ้นเนื่องจากภูมิต้านทานของร่างกายลดลง โดยเฉพาะการเกิดโรคมะเร็งที่มีการวิจัยออกมาแล้วว่าการทำงานแบบเข้ากะมีความสัมพันธ์กับการป่วยเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม
- ความเครียด การทำงานในเวลาที่ไม่ปกตินั้นจะก่อให้เกิดความเครียดได้ง่ายและส่งผลต่อร่างกายตามมา ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัวอยู่เป็นประจำ
ทำงานเป็นกะอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด
