ธรรมชาติบำบัด การดูแลสุขภาพทางเลือกแบบยั่งยืน
ด้วยความรู้ทางการแพทย์ที่เพิ่มมากขึ้นในปัจจุบันทำให้วิธีการรักษาก็เริ่มแตกแขนงออกไปมากยิ่งขึ้นไปด้วย เราจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนี้มีวิธีการรักษาที่มากมายนอกจากการรักษาด้วยวิธีการแพทย์แผนปัจจุบัน การดูแลสุขภาพแบบทางเลือกนั้นเป็นการดูแลสุขภาพที่เราสามารถทำควบคู่ไปกับการรักษาแบบแผนปัจจุบันได้โดยต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดในกรณีที่เรามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ อย่างเช่นที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ก็เป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพแบบทางเลือกที่มีความยั่งยืนมันก็คือวิธีการธรรมชาติบำบัด เป็นรูปแบบการดูแลสุขภาพที่มาจากความเชื่อที่ว่าร่างกายของเรานั้นสามารถรักษาตนเองได้ ร่างกายของเรานั้นมีกระบวนการที่จะช่วยรักษาให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้เวลาที่ป่วยหรือได้รับบาดเจ็บโดยที่เราไม่ต้องเข้ารับการรักษาหรือกินยาเลยแม้แต่น้อย สังเกตได้จากเวลาที่เราเป็นหวัดหรือโดนมีดบาดแล้วไม่ได้รักษาอย่างจริงจังมันก็จะหายได้เองอยู่ดี อย่างไรก็ตามวิธีการนี้อาจไม่สามารถใช้ได้เสมอไปโดยเฉพาะในกลุ่มของคนที่ป่วยเป็นโรคร้ายแรงอย่างเช่นโรคมะเร็งหรือโรคไตที่ต้องอาศัยการรักษาของแพทย์แผนปัจจุบันอย่างต่อเนื่อง หากคุณเป็นคนสุขภาพดีอยู่แล้วและอยากจะดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้นด้วยวิธีการธรรมชาติบำบัดวันนี้เราก็มีพื้นฐานการดูแลเบื้องต้นให้ทุกคนได้ลองทำตามมาแนะนำกัน
- อาหาร วิธีการดูแลสุขภาพด้วยการธรรมชาติบำบัดนั้นมักจะเน้นการรับประทานอาหารแบบมังสวิรัติโดยหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ หากกังวลว่าจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอก็สามารถทานถั่วเพื่อเสริมโปรตีนได้ อาหารที่รับประทานนั้นจะต้องเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงรสชาติแบบน้อยที่สุด วิธีการปรุงอาหารให้สุกส่วนใหญ่แล้วมักจะใช้วิธีการนึ่งหรือต้ม หรือไม่ก็ใช้วิธีการรับประทานแบบสดไปเลย
- ระบบขับถ่าย เราจะต้องพยายามกำหนดเวลาขับถ่ายในแต่ละวันให้ตรงกัน โดยเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการขับถ่ายจะอยู่ที่ 5:00 น.จนถึง 7:00 น.ซึ่งเป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่จะทำงาน
- การนอนหลับ การนอนหลับให้มีประสิทธิภาพนั้นจะทำให้ร่างกายของเราสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีมากยิ่งขึ้น เวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับมากที่สุดก็คือตั้งแต่ 22:00 น.ไปจนถึง 6:00 น. ซึ่งจะเป็นเวลาครบ 8 ชั่วโมงพอดี ก่อนนอนต้องปิดไฟให้สนิท งดเล่นโทรศัพท์มือถืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
- การรักษา หากเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆให้ร่างกายได้รักษาตัวเอง ไม่ควรทานยาหรือทายา สามารถใช้วิธีการรักษาที่ไม่ใช้ยาได้อย่างเช่นเป็นหวัดแล้วนำน้ำเกลือมาล้างจมูก
- ดื่มน้ำ ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ให้จิบทีละเล็กละน้อย โดยต้องเป็นน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นจะดีต่อสุขภาพ
ดนตรีบำบัด กิจกรรมคลายเครียดที่ช่วยรักษาผู้ป่วยได้
