ประโยชน์ของการกินอาหาร

ประโยชน์ของการกินอาหาร

ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะร่างกายของคนเราจำเป็นจะต้องมีอาหารเข้าไปบำรุงเพื่อทำให้อวัยวะต่างๆ ที่อยู่ภายในและภายนอกสามารถทำงานได้เป็นปกติและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและดำรงอยู่ได้นั่นเอง

 

 

ประโยชน์ของการกินอาหารนั้นมีมากมาย ซึ่งโดยปกติคนเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และถูกหลักตามโภชนาการถึงจะดี อย่างการทานคาร์โบไฮเดรท  โปรตีน  ไขมัน  วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ และน้ำ  ถึงจะได้ประโยชน์จากการกินอาหารมากที่สุด แล้วเราจะได้ประโยชน์อย่างไรบ้างจากการกินอาหาร ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบ

  1. การทานอาหารเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  2. การทานอาหารอย่างผลไม้ตระกูลเบอรี่ จะช่วยเพิ่มศักยภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  3. การทานอาหารประเภทผัก ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้
  4. การทานอาหารช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกายได้
  5. การทานอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้ ซึ่งจะเป็นอาหารประเภทผักและผลไม้
  6. การทานอาหารช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย
  7. การทานอาหารช่วยเพิ่มพลังงานและเป็นการเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย

 

 

ประโยชน์ของการกินอาหาร  ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ซึ่งสรุปได้ว่าหากเราต้องการจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ควรเลือกทานอาหารที่จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราให้มากที่สุด และต้องเป็นอาหารที่สะอาด  รวมทั้งควรจะต้องดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำอีกด้วย

 

 

 

 

ประโยชน์ของการกินอาหาร

ประโยชน์ของการกินอาหาร

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *