ประโยชน์ของการกินอาหาร
ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะร่างกายของคนเราจำเป็นจะต้องมีอาหารเข้าไปบำรุงเพื่อทำให้อวัยวะต่างๆ ที่อยู่ภายในและภายนอกสามารถทำงานได้เป็นปกติและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและดำรงอยู่ได้นั่นเอง
ประโยชน์ของการกินอาหารนั้นมีมากมาย ซึ่งโดยปกติคนเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และถูกหลักตามโภชนาการถึงจะดี อย่างการทานคาร์โบไฮเดรท โปรตีน ไขมัน วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ และน้ำ ถึงจะได้ประโยชน์จากการกินอาหารมากที่สุด แล้วเราจะได้ประโยชน์อย่างไรบ้างจากการกินอาหาร ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบ
- การทานอาหารเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การทานอาหารอย่างผลไม้ตระกูลเบอรี่ จะช่วยเพิ่มศักยภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- การทานอาหารประเภทผัก ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้
- การทานอาหารช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังช่วยชะลอการเสื่อมของร่างกายได้
- การทานอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้ ซึ่งจะเป็นอาหารประเภทผักและผลไม้
- การทานอาหารช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย
- การทานอาหารช่วยเพิ่มพลังงานและเป็นการเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย
ประโยชน์ของการกินอาหาร ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ซึ่งสรุปได้ว่าหากเราต้องการจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ควรเลือกทานอาหารที่จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราให้มากที่สุด และต้องเป็นอาหารที่สะอาด รวมทั้งควรจะต้องดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำอีกด้วย