ปอดแข็งแรงด้วยอาหาร

ปอดแข็งแรงด้วยอาหาร

ปอดแข็งแรงด้วยอาหาร ปอดเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายอย่างมาก ทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบหายใจคือเมื่อเราหายใจเอาก๊าซออกซิเจนเข้าไป จะไปรวมที่ปอด แล้วปอดจะส่งออกซิเจนไปยังเลือดเพื่อไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกาย  ไม่เพียงเท่านี้ปอดยังช่วยขจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายของเราอีกด้วย

ปอดแข็งแรงด้วยอาหาร การดูแลบำรุงปอดเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรใส่ใจและสามารถทำได้ อย่างเช่น การเลือกทานอาหารที่ทำให้ปอดแข็งแรง สามารถทำงานได้ปกติและมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาหารที่จะมาแนะนำ เมื่อทานเป็นประจำจะส่งผลต่อสุขภาพปอดของเราอีกด้วย

 

 

  1. ฟักทอง มีสารมากมายหลายชนิด เช่น แคโรทีนอยด์ ซีแซนทีน ซึ่งช่วยทำให้ปอดแข็งแรง
  2. มะเขือเทศ มีสารแคโรทีนอยด์ เช่นเดียวกับฟักทอง ช่วยให้ปอดทำงานได้ดี คนที่เป็นโรคหอบหืดแนะนำว่าควรต้องทางเป็นประจำ
  3. หอยนางรม มีแร่ธาตุอยู่มากมาย เช่น สังกะสี ทองแดง  วิตามินบี ซึ่งช่วยทำให้ปอดแข็งแรง
  4. ขมิ้นชัน มีสารเดอร์คูมิน ที่ช่วยทำให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น
  5. ธัญพืชต่างๆ เช่น ข้างกล้อง บ้าวบาร์เลย์ ซึ่งอาหารจำพวกนี้จะมีใยอาหารสูง จึงส่งผลดีทำให้ปอดแข็งแรง
  6. น้ำมันมะกอก มีสารโพลีฟีนอล ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจ

 

 

ปอดแข็งแรงด้วยอาหาร จะเห็นได้ว่าการทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเสริมการทำงานของปอดให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  ที่สำคัญควรดื่มน้ำให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งควรงดสูบบุหรี่ เพื่อจะได้ไม่เป็นการทำร้ายปอดของเราอีกด้วย

 

 

 

 

 

ปอดแข็งแรงด้วยอาหาร

ปอดแข็งแรงด้วยอาหาร

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *