ปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนวัยทำงาน
ปัญหาเรื่องสุขภาพยอดฮิตของคนวัยทำงาน ที่เราพบเจอกันบ่อย ๆ นั้นคงไม่พ้นเรื่องออฟฟิศซินโดรม ซึ่งหลายคนในวัยทำงานมักจะเจอกับปัญหาสุขภาพเรื่องนี้กันอยู่เป็นประจำ ซึ่งออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการที่เราใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ ทำให้เกิดการกดทับของกล้ามเนื้อของเส้นประสาท ทำให้เกิดเป็นออฟฟิศซินโดรม ซึ่งการที่เราทำงานและนั่งอยู่ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน โดยไม่มีการเปลี่ยนท่านั่งยิ่งเป็นสาเหตุหลักของการเป็นออฟฟิศซินโดรม ในการนั่งแต่ละครั้งเราควรทำกายบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ได้รับการใช้งานเป็นประจำเพื่อป้องกันออฟฟิศซินโดรม
เนื่องจากสถานการณ์ตอนนี้หลายๆคนอาจจะได้ทำงานกันที่บ้าน ซึ่งสามารถบริหารร่างกายได้มากกว่าการที่นั่งทำงานอยู่ที่ออฟฟิศ สิ่งที่อยากแนะนำให้ลองทำกันทุกคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม หรือไม่ได้เป็นออฟฟิศซินโดรมก็สามารถทำได้ เพียงลองเปลี่ยนจากการนั่งบนเก้าอี้มาเป็นการนั่งโดยลูกบอลยางแทน ซึ่งหลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมถึงเป็นลูกบอลยาง เพราะส่วนใหญ่ที่รู้จักลูกบอลยางจะเป็นการเล่นโยคะบริหารกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายมากกว่าการนำมาใช้ในการนั่งทำงาน ซึ่งต้องบอกเลยว่าวิธีนี้สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในขณะที่นั่งทำงานได้ และยังสามารถช่วยให้มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น เพราะต้องคอยทรงตัวอยู่ตลอดเวลาและสามารถบริหารกล้ามเนื้อไปในตัวได้ด้วย
ซึ่งวิธีนี้ต้องขอบอกเลยว่าได้ทดลองด้วยตัวเองดูแล้ว สามารถใช้ได้ผลจริง จากเมื่อก่อนที่มีปัญหาในการนั่งทำงานและปวดกล้ามเนื้อมาก แต่เมื่อลองเปลี่ยนมานั่งลูกบอลโยคะดู ความตึงของกล้ามเนื้อก็เริ่มผ่อนลง จากการที่ปวดบริเวณต้นคอและหัวไหล่มาก ก็เริ่มที่จะดีขึ้นค่อย ๆ หายปวดเรื่อย ๆ ที่ช่วยในการหายปวดกล้ามเนื้อนั้นเพราะว่าลูกบอลโยคะมีส่วนช่วยให้เรานั่งในท่าที่ถูกต้อง มีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลา และยังช่วยเรื่องการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เราไม่จำเป็นต้องนั่งอยู่ในท่าเดิมตลอดเวลา เกิดการบริหารกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันในตลอดเวลาที่นั่งด้วยลูกบอลโยคะโดยไม่รู้ตัว ซึ่งลูกบอลโยคะก็สามารถหาซื้อได้ไม่ยาก มีหลายขนาดตามน้ำหนักตัวของผู้ใช้ ราคาก็อยู่ในระดับที่ไม่แพง สามารถซื้อติดไว้ใช้ได้ทั้งในบ้าน และสามารถพกพาไปในที่ต่าง ๆ ได้ หากอยากกำจัดปัญหาสุขภาพด้วยการบริหารร่างกายอย่างง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวันและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกต่อไป แนะนำให้ลองทำดู รับรองหลังจากลองดูแล้วออฟฟิศซินโดรมจะไม่เป็นปัญหาให้กับพนักงานออฟฟิศหรือผู้ที่ต้องนั่งทำงานในท่าเดิม ๆ อีกต่อไป
ปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนวัยทำงาน