ผมร่วงควรกินอาหารแบบไหน
การกินอาหารมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงทั้งภายในและภายนอก ในด้านภายใน คือทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลต่างๆ ได้ดี ส่วนภายนอกนั้นที่เห็นได้ชัดเจนจะเป็นในเรื่องของ ผิว ผม และดวงตา เป็นต้น
ผมร่วงควรกินอาหารแบบไหน ซึ่งสุดยอดอาหารที่จะมาแนะนำเพื่อป้องกันผมร่วงได้ดีมีดังนี้
- ปลาแซลมอน ซึ่งมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 โปรตีน วิตามินบี12 และธาตุเหล็ก จำนวนมาก หากเราได้ทานเป็นประจำจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นและลดอาการหลุดร่วงของเส้นผมได้
- เม็ดอัลมอนด์ ซึ่งมีโปรตีนที่จำเป็นอยู่มาก มีวิตามินอีและธาตเหล็กสูงเช่นกัน เมื่อทานเป็นประจำจะทำให้เส้นผมหนาขึ้นและยาวเร็วอีกด้วย
- ผัก โดยเฉพาะที่เป็นสีเขียวเข้ม อย่างเช่น บล็อกโคลี่ ผักโขม ซึ่งผักเหล่านี้จะมีวิตามินเอ และซี มาก ช่วยทำให้เส้นผมเงางามไม่หลุดร่วงง่าย
- ส้ม มีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงและไม่หลุดร่วงง่าย
- แครอท มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงหนังศรีษะให้มีสุขภาพดี และเส้นผมแข็งแรง ไม่ขาดง่าย
- ไข่ เป็นอาหารที่โปรตีนสูง ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย
ผมร่วงควรกินอาหารแบบไหน สรุปว่าควรบริโภคอาหารโดยเน้นที่มีโปรตีน มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย และควรกินอาหารติดต่อกันอย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไป เพื่อจะได้เห็นผลได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น
ผมร่วงควรกินอาหารแบบไหน
