มาดูกันว่า เป็นร้อนในบ่อย ขาดวิตามินอะไร

 

เป็นร้อนในบ่อย เกิดจากขาดวิตามินอะไร คำถามน่าสนใจสุด ๆ โดยร้อนในคืออาการของแผลที่เกิดขึ้นในช่องปาก ซึ่งมีขนาดเล็กและตื้น อาจจะมีสีเหลืองหรือขาวแต่จะล้อมรอบด้วยสีแดงเสมอ โดยจะเกิดขึ้นบริเวณเนื้อเยื่ออ่อนในช่องปากหรือเหงือก ส่วนบริเวณที่พบได้บ่อยมากที่สุดคือบริเวณที่ริมฝีปาก ลิ้นและกระพุ้งแก้มทั้งสองข้าง ซึ่งช่วงเวลาที่เป็นจะมีอาการเจ็บ และแสบอย่างมาก เมื่อรับประทานอาหารรสชาติหรือไปโดนบริเวณนั้น ซึ่งบางรายมีอาการปากบวมร่วมด้วย โดยปกติแล้วอาการร้อนในจะหายไปเอง แต่อาจจะกินเวลานานพอสมควร เพราะจะใช้เวลานานถึง 1-2 สัปดาห์ 

 

ร้อนในมีอาการอย่างไรและอันตรายหรือไม่

 

ปกติแล้วอาหารร้อนในไม่ได้มีความอันตราย หากมีระยะเวลาไม่เกิน 2 สัปดาห์ แต่หากพบว่าแผลยังไม่หายดีและมีแนวโน้มขยายใหญ่มากขึ้น บวกกับมีอาการเจ็บปวดมากกว่าครั้งก่อน  ๆ และยิ่งเพิ่มความเจ็บปวดมากขึ้นหลายเท่า โดยยังไม่มีทีท่าว่าจะหาย ทางที่ดีควรรีบไปปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจอย่างละเอียดว่าแผลที่เกิดขึ้นมีความผิดปกติ หรือเป็นแผลร้อนในจริง ๆ หรือเปล่า เพราะปากปล่อยไว้อาจจะเกิดปัญหาใหญ่ตามหลังได้ง่ายมาก

 

นอกจากนั้นหลายคนจะไม่ค่อยแสดงอาการใด ๆ ออกมามากนัก ซึ่งอาการที่พบเห็นจะเหมือนกับคนส่วนใหญ่ที่เป็น คือจะลำบากเวลาพูดหรือทานอาหาร แต่อาการของบางคนอาจจะรุนแรงพอสมควร เพราะมีทั้งไข้ อ่อนเพลีย หรืออาจจะเกิดอาการอักเสบของผิวหนังร่วมด้วย 

 

สาเหตุของการเกิดร้อนใน 

 

โดยส่วนใหญ่แล้วร้อนในจะเกิดขึ้นเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งในแต่ละคนจะเกิดอาการร้อนในค่อนข้างแตกต่างกัน ดังนี้

1.สำหรับคนที่ เป็นร้อนในบ่อย เกิดจากขาดวิตามินอะไร ซึ่งคำตอบง่าย ๆ คือขาดวิตามินบี 12, วิตามินซี, สังกะสี (กรดโฟลิก) รวมถึงธาตุเหล็ก โดยหากขาดสิ่งหนึ่งสิ่งหนึ่งไปจะส่งผลต่อภูมิคุ้มกันในร่างกายทันที 

2.ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งเป็นผลมาจากหลายสาขา 

3.ในช่วงเวลาที่ผ่านมาทานอาหารจำพวกทอด และมันมากเกินไป

4.มีความเครียดสะสมต่อเนื่อง

5.พักผ่อนน้อยเนื่องจากนอนไม่หลับ หรือนอนดึกติดต่อกันต่อเนื่อง

6.เกิดจากการกัดริมฝีปาก กระพุ้งแก้ม รวมถึงลิ้นโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างพูด หรือเคี้ยวอาหาร 

7.การสูบบุหรี่ก็มีส่วนทำให้เกิดร้อนในได้เช่นเดียวกัน

8.อาจจะแพ้สารเคมีบางอย่างโดยไม่รู้ตัว

9.ดื่มน้ำน้อยเกินไป 

 

 

วิธีป้องกันโอกาสเกิดร้อนใน

 

สำหรับวิธีป้องกันร้อนในที่ดีที่สุดคือการดูแลตัวเองอย่างดีมากที่สุด เพื่อป้องกันคำถามว่า เป็นร้อนในบ่อย เกิดจากขาดวิตามินอะไร คือต้องดูแลตัวเองอย่างดีเสมอ และต่อเนื่อง โดยไม่ควรพาตัวเองไปสู่ความยากลำบาก นอกจากนั้นจำเป็นต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตลอดเวลา และต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลปริมาณสูง รวมถึงมีรสจัด นอกจากนั้นการหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณกระเทียม ขิง ข่า กระชาย ให้อยู่ในปริมาณพอเหมาะและพอดี จะช่วยลดโอกาสเป็นร้อนในได้แน่นอน  นอกจากนั้นยังต้องดื่มน้ำบ่อย ๆ และให้เหมาะสมกับปริมาณความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน