วิธีรักษาอาการร้อนใน และสาเหตุการเกิดร้อนใน
สำหรับเมืองไทยนั้นเป็นเมืองร้อนและปฏิเสธไม่ได้เลยว่าคนไทยเรานั้นมักจะมีอาการร้อนในเกิดขึ้นบ่อยๆ ซึ่งก็ต้องบอกเลยว่านี่ไม่ใช้อาการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง แต่ว่าการเป็นบ่อยก็ทำให้เกิดความรำคาญใจได้ด้วยเช่นเดียวกัน เพราฉะนั้นวันนี้เราเลยจะพาคุณมาดูกันดีกว่าว่า “ร้อนในเกดจากอะไร” และเราสามารถ “รักษาอาการร้อนใน” ได้อย่างไรบ้าง
ก่อนอื่นเราจะต้องมาดูกันก่อนเลยว่า ร้อนในนั้นเกิดจากอะไรเพื่อที่เราจะได้สามารถหาวิธีป้องกันและปฏิบัติได้อย่างทันท่วงที
– การที่ร่างกายของคุณอ่อนแอ
– ทำงานหนัก
– พักผ่อนไม่เพียงพอ
– ความเครียดสะสม
– อากาศที่ร้อนจัด
– ร่างกายขาดน้ำ
– โรคประจำตัว
– เป็นไข้สูง
วิธีการรักษาอาการร้อนใน
- ดื่มน้ำให้มากๆ
ร่างกายของเรานั้นประกอบด้วยของเหลวมากถึง 70% เลยทีเดียว ซึ่งแน่นอนว่าในแต่ละวันร่างกายของเราก็ต้องการน้ำเป็นจำนวนมที่มากกว่าอาหารเสียอีกเพราะว่าน้ำจะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายในสมดุล รวมถึงการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายก็จะดีขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำให้มากๆจึงเป็นทั้งวิธีการป้องกันอาการร้อนใน และยังสามารถเยียวยารักษาร้อนในได้อีกด้วย
- ใช้ยาป้ายปาก
หากคุณเป็นแผลร้อนในภายในปากและรู้สึกเจ็บเเสบเวลาที่ทานอาหารหรือสัมผัสโดนแผลร้อนใน ให้คุณหาซื้อยาป้ายปากมาใช้ได้ เพราะว่าจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บแสบและยังทำให้แผลร้อนในของคุณนั้นหายได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
- พักผ่อนให้เพียงพอ
อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นเจ็บป่วยได้ง่ายก็เกดจากการที่เราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพยงพอ ทำให้ระบบการสร้างภูมิคุ้มกันนั้นต่ำลงจนทำให้บรรดาเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียสามารถทำร้ายร่างกายของเราได้ง่ายมากยิ่งขึ้น โดยอาการของผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอก็จะมีโรคที่เกิดขึ้นได้ซึ่ง “อาการร้อนใน” ก็เป็นหนึ่งในนั้นด้วยเช่นเดียวกัน เพราฉะนั้นคุณจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นอกอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงเป็นต้นไป
- งดการทานอาหารร้อนจัด
แผลร้อนในในปากนั้นนับได้ว่าเป็นแผลเปิที่เมื่อคุณทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัด หรือร้อนจัดเข้าไปก็จะทำให้แผลร้อนในของคุณนั้นเกิดการระคายเคืองและหายช้ากว่าที่เคยอีกด้วย เพราะฉะนั้นช่วงที่กำลังรักษาร้อนในก็ควรที่จะทานอาหารอ่อนที่มีรสชาติจืดจะดกว่า
- ทานวิตามินซี
วิตามินวีเป็นอีกหนึ่งประเภทวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีก็คือ จะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี่ กระเปร่า และกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้การทานวิตามินซีเป็นประจำจะทำให้คุรไม่เจ็บป่วยได้ง่าย และหายจากอาการต่างได้ไวมากยิ่งขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
ซึ่งทั้งหมดนี้ก็เป็นเรื่องเกี่ยวอาการร้อนใน ทั้งสาเหตุการเกิดร้อนใน และวิธีการรักษา บอกได้เลยว่าสายรักสุขภพคนไหนที่ไม่อยากจะเป็นร้อนในก็สามารถนำความรู้ทั้งหมดนี้ไปปฏิบัติกันได้เลย
วิธีรักษาอาการร้อนใน และสาเหตุการเกิดร้อนใน
