อาการ ปวดกลางหัว กำลังบอกอะไรคุณ
ปัจจุบัน อาการ ปวดหัวมีหลายจุด และแต่ละจุดกำลังส่งสัญญาณเตือนอะไรบางอย่างต่อคุณ เพื่อให้รับรู้ถึงความผิดปกติจากข้างใน รวมถึงหาวิธีรับมือกับปัญหาที่จะเกิดขึ้น ส่วนอาการ ปวดกลางหัว เป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมุ่งมั่น หรือจดจ่อกับอะไรบางอย่างมากเกินไป ดังนั้นถึงเวลาที่แล้วที่จะต้องหาเวลาพักผ่อน หรือผ่อนคลายให้มากว่าผ่านมา เพื่อสุขภาพที่ดี และเพื่อป้องกันโรคอื่น ๆ ที่จะตามมาในภายหลัง
โดยสาเหตุหลักของ อาการ ปวดกลางหัว มาจากอะไร คุณอาจจะเครียดกับปัญหาใดปัญหาหนึ่ง หรืออาจจะจับจดกับการทำงานภายใต้ภาวะความกดดันสูงมาก หรือคุณกำลังวิตกกังวลกับอะไรบางอย่างมากเกินไป อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะมีข้อมูลว่าปวดหัวจากตรงกลางศีรษะคือความเครียดเป็นหลัก แต่อาจจะมีสาเหตุอื่นร่วมอยู่ด้วย อาทิเช่นคนที่เป็นโรคไมเกรนประจำอยู่แล้ว ซึ่งบางครั้งอาจจะไม่ได้ปวดแค่ขมับเท่านั้น แต่อาจจะเริ่มที่กลางศีรษะได้เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่พบในคนที่ต้องอยู่กับความเครียดนาน ๆ มากกว่า เนื่องจากเป็นสิ่งเร้าต่อเส้นประสาทบริเวณนั้นให้เกิดอาการอักเสบโดยตรงนั่นเอง
อาการ ของคนที่ ปวดกลางหัว ที่พบเห็นบ่อย คือ
1.มีอาการตาพร่ามัว หรืออาจจะมองเห็นเป็นแสงระยิบระยับคล้าย ๆ สีรุ้ง
2.ปวดหัวตุ๊บ ๆ ตลอดเวลา ทำให้การนอนหลับไม่เป็นไปตามที่คิดอีกต่อไป เพราะอาการจะรบกวนตลอดเวลา โดยไม่สามารถทำอะไรได้เลย
วิธีรับมือกับปัญหาอาการ ปวดกลางหัว แบบนี้คือ
1.ควรพักผ่อนให้เพียงพอ โดยพยายามพาตัวเองออกจากห่างจากความเครียดให้ไกลที่สุด
2.หาเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้ความคิดในเรื่องเดียวผ่อนคลาย อีกทั้งการออกกำลังกายช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น และทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น จนสามารถลืมความเครียดต่าง ๆ ได้ง่าย
3.หาเพลงฟัง หรือดูหนังตลก ๆ เพื่อให้สมองได้พักและให้ร่างกายหยุดพักจากความอ่อนล้า
4.พบปะกับเพื่อนเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดของกันกันและกัน อีกทั้งเพื่อหาทางรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นอีกด้วย
5.พยายามนอนให้ไวและไม่พยายามพาตัวเองเข้าสู่วงจรคนนอนดึกโดยไม่จำเป็น หรือหากมีปัญหานอนไม่หลับจริง ๆ ควรหาวิธีช่วยให้การนอนหลับของคุณง่ายมากขึ้น อาทิเช่นหาเพลงเบา ๆ ฟังก่อนนอน หรือรับประทานอาหารที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยให้การนอนหลักของคุณเป็นเรื่องง่ายมากขึ้น
6.อ่านหนังสือที่จรรโลงใจ หรือให้มุมมองดี ๆ ก่อนนอนและระหว่างวันที่มีเวลาว่าง
7.หยุดคิดถึงยานอนหลับเพราะจะส่งผลกระทบระยะยาวสูงมาก
8.พบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรค หรืออาจจะพบแพทย์จิตเวช เพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดที่มีอยู่ในตัวคุณง่ายขึ้น
ทั้งนี้หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมีอาการดังกล่าว เพียงแค่หยุดพักและหาวิธีผ่อนคลายให้ตัวเอง เพียงแค่นี้สามารถห่างไกลจากคำว่าปวดหัวได้ทันที
