อาการ ปวดหัวบริเวณท้ายทอย
โอ้ยย ปวดหัวจังเลย … เชื่อว่าทุกคนคงเคยมีประสบการณ์กับอาการนี้มาไม่มากก็น้อยค่ะ แต่เจ้าอาการปวดหัวเนี่ย มันก็มีหลายแบบ และเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวบริเวณเบ้าตา การปวดหัวบริเวณขมับ หรือแม้กระทั่ง การปวดหัวท้ายทอยร้าวมาถึงช่วงคอ อันดับแรกลองสังเกตอาการตัวเองให้ดีก่อนนะคะว่า เราปวดหัวบริเวณด้านหลังศีรษะ หรือว่าแท้ที่จริงแล้วเรามีอาการปวดหรือเจ็บบริเวณท้ายทอยและร้าวมาถึงศีรษะกันแน่ เพราะหัวข้อที่เราจะมาพูดกันวันนี้ คืออาการปวดหัวบริเวณท้ายทอยที่ส่งผลมาถึงการปวดบริเวณศีรษะค่ะ
ซึ่งเป็นอาการที่สามารถพบได้ในทุกช่วงอายุค่ะ อาจเกิดขึ้นได้ทั้งกับกลุ่มวัยรุ่น วัยทำงาน วัยกลางคน ไปจนถึงผู้สูงอายุ โดยความรุนแรงของเจ้าอาการปวดนี้ก็แตกต่างออกไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจจะรู้สึกร้าวขึ้นมาที่กระบอกตา ร้าวขึ้นศีรษะ หรือที่คอบ่าได้ ซึ่งวันนี้เราจะมาดูถึงสาเหตุและวิธีการป้องกันของ อาการปวดหัวบริเวณท้ายทอยกันค่ะ
สาเหตุ
สาเหตุหลัก ๆ มาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันของเราเป็นหลักค่ะ เช่น การยกของหนัก ๆ ที่ทำให้มีการเกร็งของกล้ามเนื้อที่คอ การนอนดึกและทำให้เกิดการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การที่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ และใช้สายตาจอหน้าคอมนานเกินไป ท่านั่งที่ผิด ( การนั่งหลังค่อม ) ภาวะความเครียด หรือบางรายมีอาการหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบขอบศีรษะหดเกร็งมาก โดยหากปล่อยไว้อาการแบบนี้ไว้นาน ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อบีบเส้นประสาทได้ เพราะเป็นจุดของทางเดินเส้นประสาท
อาการ
มีความรู้สึกปวดบริเวณท้ายทอยอย่างรุนแรง ในบางคนอาจรู้สึกเหมือนเจอเข็มทิ่ม และความรู้สึกปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อต้องขยับศีรษะหรือคอ บางรายปวดหัวร้าวลงมาถึงท้ายทอย ไหล่ บ่า รวมถึงอาจมีอาการปวดเบ้าตาและคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย
ฟังดูรุนแรงใช่ไหมล่ะคะ แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ เพราะวันนี้เรานำวิธีการป้องกันอาการและวิธีการรักษามาฝากทุกคนด้วยค่ะ โดยเราควรที่จะพยายามหลีกเลี่ยงภาวะเครียด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมรูปแบบการใช้ชีวิต หากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ควรลุกมายืดเส้นยืดสายบ้าง และที่สำคัญต้องคำนึงถึงท่านั่งที่ถูกต้องด้วยค่ะ อีกทั้งเมื่อออกกำลังกาย ควรฝึกยืดบริหารกล้ามเนื้อที่คอบ่อย ๆ หรือใครที่ต้องการรักษาก็สามารถทำได้โดยการนวดรักษากับทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือจะเป็นการฝังเข็มก็ช่วยได้นะคะ และสุดท้าย การประคบร้อนค่ะ
หากวันนี้คุณเป็นคนนึงที่มีอาการปวดหัวบริเวณท้ายทอย ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ ดูนะคะ รับรองว่าอาการปวดเหล่านั้นต้องดีขึ้นแน่นอนค่ะ