อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และคุณลูก
ถ้าพูดถึงเรื่อง อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ในขณะที่กำลังตั้งครรภ์ไม่กี่สัปดาห์ หลายจะมีคำแนะนำที่แตกต่างกันออกไปว่า อาหารชนิดไหนที่สามารถทานได้ และชนิดไหนไม่สามารถทานได้เด็ดขาด เพราะจะส่งผลต่อเด็กในครรภ์ หรือตัวของคุณแม่โดยตรง มีหลายอย่างด้วยกันระหว่างท้องตั้งครรภ์ คือช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณแม่และลูกในท้องต้องการแคลเซียมในปริมาณที่มากกว่าปกติ เพราะลูกจะดึงแคลเซียมในร่างกายของแม่ไปสร้างเนื้อเยื่อ เส้นใยประสาท กล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกระดูกและฟัน ซึ่งจะเริ่มสร้างตั้งแต่ลูกในครรภ์อายุได้ 3 เดือนนั่นเองค่ะ แม่ท้องจึงจำเป็นที่แม่จะต้องได้รับแคลเซียมสูงเพิ่มกว่าปกติ ซึ่ง นมสำหรับคนท้อง จำเป็นหรือไม่ และถ้าใช่ ควรเลือกแบบทาน นมสำหรับคนท้อง ที่เหมาะสมแบบไหน
อาหารชนิดไหนที่ห้ามคนท้องอ่อน ๆ ทาน
สำหรับอาหารที่กลุ่มคุณแม่ที่มีประสบการณ์ต่างยืนยันเป็นเสียงเดียวกันว่า อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน หรืออาจจะทานในปริมาณที่เหมาะสม และพอเหมาะเท่านั้น มีดังต่อไปนี้
1.อาหารไม่สุก
อย่างเช่น ปลาดิบ ลาบเลือด กุ้งเต้น เป็นต้น เพราะอาหารจำพวกนี้มีเชื้อโรคแฝงอยู่ ดังนั้นอาจจะส่งผลต่อคุณลูกที่อยู่ในครรภ์โดยตรง ดังนั้นจำเป็นต้องงดไว้ก่อน จนกว่าจะคลอด และจนกว่าจะแน่ใจว่าไม่มีผลต่อการให้นมลูก
2.อาหารหมักดอง
สำหรับอาหารประเภทนี้ต่อให้ไม่ใช่คนท้อง ก็ไม่มีประโยชน์มากนัก แถมยังมีโอกาสเสี่ยงต่อขัณฑสกรรวมถึงวัตถุกันเสียสูงมาก ถึงแม้จะเป็นของอร่อยที่หลายคนต้องยกนิ้วให้ก็ตาม
3.ของแปรรูปบางอย่าง
อาทิเช่น อาหารกระป๋อง แหนม ไส้กรอก ลูกชิ้น หมูยอ
4.ของแห้งประเภทต่าง ๆ
อาทิเช่น ปลาหมึกแห้ง กุ้งแห้ง รวมถึงปลาเค็ม ซึ่งทั้งหมดจะมีสารแคดเมียม ซึ่งไม่เหมาะกับคนท้องอ่อน ๆ มากนัก
5.ผงชูรส
สารเพิ่มความอร่อย ๆ ที่มีชื่อตามทางวิทยาศาสตร์ว่า โซเดียม โมโนกลูตาเมต ที่หลายคนติดหนึบ ชนิดว่าไม่ใส่อาหารตรงหน้าหมดความอร่อยไปในทันที
ทำไมถึงต้องห้ามอาหารบางอย่างต่อคนท้องอ่อน
เหตุผลหลัก ๆ ทำให้ต้องจำกัดอาหารสำหรับคนท้องอ่อน ๆ เพราะมีฮอร์โมนบางตัวอย่างไม่แข็งแรง อีกทั้งอารมณ์จะขึ้น ๆ ลง ๆ ทำให้มีโอกาสเป็นอันตรายต่อคุณแม่และคุณลูกได้ง่าย รวมถึงเพื่อป้องกันเจ้าตัวเล็กออกมาพร้อมกับโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ ที่เกิดจากการรับประทานอาหารในระหว่างตั้งครรภ์
สำหรับมะพร้าวคืออาหารที่ห้ามทานหรือไม่
สำหรับประเด็นร้อนที่หลายคนยังมีความเชื่อมาโดยตลอดว่าเป็น อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน จะทำให้เกิดอาการแท้งได้ นั่นก็คือมะพร้าว เนื่องจากว่ามีฮอร์โมนเอสโตรเจนมากมาย ทำให้หลายคนมีความเชื่อว่าจะไปบีบรัดมดลูก ทำให้เกิดอาการแท้งได้ง่าย ทำให้หลายคนมักพูดกันปากต่อปากว่า มะพร้าวคือของต้องห้ามที่คนท้องห้ามรับประทานเด็ดขาด เพื่อป้องกันโอกาสแท้งลูก อย่างไรก็ตามจนถึงตอนนี้ยังไม่มีใครออกมาการันตีว่าความเชื่อดังกล่าวเป็นความจริง
ในขณะที่ทางด้านแพทย์ยืนยันว่าน้ำมะพร้าวดีต่อคุณแม่และคุณลูกอย่างมาก เนื่องจากมีสารอาหารครบครัน และหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะใน 1 วัน จะช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับตัวของคุณแม่เองและคุณลูกได้ไม่น้อยเลยทีเดียว
ข้อปฏิบัติในการดื่มน้ำมะพร้าวของคุณแม่จะต้องทำดังนี้
ถึงแม้ยังไม่มีหน่วยงานวิจัยไหนยืนยันว่า น้ำมะพร้าวจะก่อให้เกิดอันตรายต่อแม่และเด็ก แต่แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวอย่างระมัดระวัง เพราะอาจจะก่อให้เกิดผลเคียงข้างได้ โดยแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวจากลูกแบบสด ๆ ใหม่ ๆ เท่านั้น เพราะหากไม่สดหรือเป็นขวดอาจจะทำให้ท้องเสียได้ง่าย ส่วนคำถามว่าทำไมบางรายถึงดื่มน้ำมะพร้าวแล้วแท้ง นั่นก็เพราะว่ามีภาวะเสี่ยงแท้งอยู่แล้วนั่นเอง
สาเหตุทำให้เกิดภาวะเสี่ยงแท้งของคุณแม่
ในส่วนของคุณแม่ที่มีภาวะเสี่ยงแท้งคือ มีความผิดปกติของอายุครรภ์ตั้งแต่ต้น หรือด้วยเหตุผลว่าคุณแม่อายุมาก นอกจากนั้นอาจจะมาจากคุณแม่มีภาวะติดเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีโรคประจำวัน มีความวิตกกังวลสะสมจนเครียด สืบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือรับประทานยาบางตัว เป็นต้น โดยทั้งหมดคือสาเหตุทำให้คุณแม่มีปัญหาแท้งจริง ๆ
อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และคุณลูก