อาหารช่วยเผาผลาญ

อาหารช่วยเผาผลาญ

อาหารช่วยเผาผลาญ
อาหารช่วยเผาผลาญ

อาหารช่วยเผาผลาญ จะดีกว่าไหมถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักด้วยการไม่ต้องอดอาหาร หรือต้องทานน้อยลงกว่าปกติ ซึ่งแน่นอนว่าต้องดีกว่าอยู่แล้ว เพราะการทานอาหารไม่เพียงแต่จะช่วยเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงและห่างไกลจากโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

อาหารช่วยเผาผลาญ มีมากมายหลายอย่างด้วยกัน ส่วนใหญ่จะรู้จักกันอย่างดีอยู่แล้ว และสามารถหาทานได้ง่ายมาก ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างนั้น วันนี้เราจึงได้ยกตัวอย่างมาบางประเภทให้ได้ดูกัน

  1. โยเกิร์ต มีโปรตีนและโพรไบโอติกส์สูง ช่วยในเรื่องเกี่ยวกับระบบขับถ่าย แนะนำให้ทานก่อนนอน
  2. ชาเขียว เป็นแบบรสดั้งเดิมที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล แนะนำว่าให้ดื่มแล้วออกกำลังกายด้วย จะช่วยให้ไขมันรอบเอวลดลงได้
  3. บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี มีรสชาติอร่อย สามารถกินแบบสดๆ หรือจะเอาไปทำเป็นสมูธตี้ก็อร่อยไปอีกแบบ
  4. น้ำมะนาว มีวิตามิน C สูงมาก ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและช่วย Detox ของเสียออกจากร่างกายได้ดีมาก แนะนำควรให้ผสมกับน้ำเปล่าแล้วดื่มในตอนเช้า 1 แก้ว หลังตื่นนอนทันที
  5. ปลาแซลมอน มีกรดไขมันที่ดีที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อการเผาผลาญที่ดีอีกด้วย
อาหารช่วยเผาผลาญ
อาหารช่วยเผาผลาญ

อาหารช่วยเผาผลาญ  นอกจากนี้ยังมี อโวคาโด มะเขือเทศ  กระเทียม  แอปเปิ้ล  เห็ด  ผักเคล  บล็อกโคลี่  และข้าวกล้องงอก ที่สามารถจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและลดไขมันได้ดีอีกด้วย

อาหารช่วยเผาผลาญ
อาหารช่วยเผาผลาญ

ดนตรีบำบัด กิจกรรมคลายเครียดที่ช่วยรักษาผู้ป่วยได้

อาหารสลายไขมัน

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *