อาหารบำรุงไต
อาหารบำรุงไต มีส่วนสำคัญที่ทำให้ไตแข็งแรงและทำงานได้อย่างปกติ การเลือกอาหารเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อทำให้ไตทำงานไม่หนักเกินไป เพราะหน้าที่ของไตคือขับของเสียต่างๆ ออกจากร่างกายเพื่อทำให้เลือดของเราสะอาด ดังนั้นหากว่าเราดูแลรักษาไตของเราไม่ดี ก็จะทำให้การขับของเสียไม่ดีตามไปด้วย ส่งผลทำให้เลือดไม่สะอาด แล้วเราจะเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้
เพราะฉะนั้นหากว่าใครอยากให้ไตอยู่กับเราไปนานๆ และยังคงทำงานในการขับของเสียได้ดีแล้วล่ะก็ การทานอาหารบำรุงไต จึงสำคัญอย่างมาก และเราควรจะต้องคัดสรรอาหารที่มีประโยชน์ต่อไตจริงๆ อย่างเช่น
- กระเทียมสด ซึ่งมีสารอัลลิซิน ที่ช่วยในการลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไตได้
- แครนเบอร์รี่ มีวิตามินซีสูง หากทานได้เป็นประจำ จะช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้
- ปลา เช่นปลาแซลมอน ปลาทู ปลาแมคคาเรล ซึ่งปลาเหล่านี้จะมีกรดไขมันโอเมก้า3 สูงมาก จะช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง
- กะหล่ำปลี ผักใบเขียวที่มีวิตามินและเส้นใยอาหารสูง เมื่อทานเป็นประจำจะช่วยลดไม่ให้ไตของเราทำงานหนักมากไป
- หัวหอมใหญ่ มีวิตามินซีค่อนข้างมาก นอกจากจะช่วยเรื่องลดอาการไข้หวัดได้แล้ว แต่ยังช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยลดไม่ให้ไตทำงานหนักมากเกินไป
อาหารบำรุงไตมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายที่จะช่วยเสริมสร้างทำให้ไตของเราแข็งแรงดี และยังสามารถทำงานได้เป็นปกติ เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ควรรีบหามาทานกันให้มากๆ เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
อาหารบำรุงไต
