อาหารย่อยง่าย
อาหารย่อยง่าย เป็นตัวช่วยสำหรับคนที่มีระบบเผาผลาญไม่ดี ซึ่งโดยปกติแล้วการมีระบบเผาผลาญที่ดี หมายถึงคนที่ขับถ่ายเป็นเวลาและทุกวัน แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ไม่ขับถ่ายเลยนั่นแสดงว่าร่างกายทำงานผิดปกติ อาจจะเกี่ยวเนื่องจากการทานอาหารที่ย่อยยากหรือการทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะนั่นเอง
ดังนั้น อาหารย่อยง่าย ที่จะมาแนะนำในวันนี้ที่ช่วยให้กระเพาะอาหารสามารถทำงานได้ปกติ ซึ่งมีมากมายหลายอย่างด้วยกัน และจะมีอาหารแบบไหนบ้างนั้นลองไปดูกันได้เลย
- ข้าวกล้อง อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ที่ช่วยในการย่อยอย่างดี และใช้เวลาย่อยน้อย
- เมล็ดธัญพืช เช่น ถั่วแอลมอนด์ ที่จะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
- ปลา เป็นอาหารที่ย่อยง่ายมากและยังดูดซึมได้เร็วอีกด้วย เมื่อทานเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
- ผักใบเขียว มีเส้นใยอาหารและวิตามินK สูง มีส่วนช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะให้หายไวขึ้น ช่วยป้องกันเลือดออกในกระเพราะ อีกทั้งยังเพิ่มการดูซึมได้ดีอีกด้วย
- ฟักทอง มีกากใยสูง เต็มไปด้วยวิตามินC และมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในการป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะได้
- แคนตาลูป มีวิตามินA และ C อีกทั้งยังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยต้านมะเร็งลำไส้ได้ด้วย
อาหารย่อยง่าย เป็นอาหารที่เราคุ้นเคยและรู้จักกันเป็นอย่างดี ซึ่งอาหารเหล่านี้เราสามารถทานได้เป็นประจำทุกวันได้จะเป็นผลดีต่อร่างกายอย่างมาก
อาหารย่อยง่าย
