อาหารและผลไม้แก้ร้อนในมีอะไรบ้าง

อาการร้อนในเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ง่าย และแก้ไขได้ง่ายด้วย อาหารแก้ร้อนใน ไม่ได้ต้องการรับมือกับปัญหาร้อนใจที่เกิดขึ้นในช่องปาก เพราะทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมามากมาย อาทิเช่น เจ็บแผลร้อนใน ซึ่งหลายครั้งอาจจะพาลให้บริเวณใกล้เคียงปวดไปด้วย แถมยังส่งผลให้การทานอาหารไม่อร่อยไปโดยปริยาย เพราะอาจจะต้องทานอาหารรสอ่อน และที่สำคัญต้องงดของเปรี้ยว เผ็ด เค็มจัด ๆ รวมถึงอาหารต่าง ๆ ที่มีฤทธิ์เป็นกรด นอกจากนั้นยังมีผลกระทบต่อช่วงแปรงฟัน ซึ่งเมื่อขนแปรงไปโดนแผล อาจจทำให้เลือดออก หรือมีอาการปวดเพิ่มขึ้น

สาเหตุทำให้เกิดร้อนใน

เหตุผลของการร้อนในในช่องปากมีมากมายและหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการขาดวิตามินบี 12 รวมถึงธาตุเหล็ก และอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนั้นการนอนดึกจนทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้แต่ดื่มน้ำน้อยก็มีต่อการเป็นร้อนในได้เหมือนกัน

วิธีการแก้ปัญหาอาการร้อนในได้ดีที่สุด และทุกคนสามารถทำได้

หลายคนอาจจะเป็นกังวลยังจากเกิดอาการร้อนใน เพราะบางรายลากยาวไปถึง 2 อาทิตย์กว่าจะหายดี แต่มีวิธีที่ทำให้อาการร้อนในหายไวขึ้นนั่นก็คือ “อาหาร” หลายคนอาจจะยังสงสัยว่า อาหารจะช่วยให้อาการร้อนในหายดีได้อย่างไร เพราะหลายครั้งเมื่อนำอาหารเข้าปาก สิ่งที่ได้กลับมาระหว่างที่ยังเป็นร้อนในคือความเจ็บปวด จากจังหวะที่อาหาร ช้อน หรือภาชนะต่าง ๆ โดนแผล จนทำให้หลายคนแทบจะไม่อยากทานต่ออีกเลย แต่วันนี้ทุกคนจะหมดปัญหาดังกล่าวไปในทันที ด้วย อาหารแก้ร้อนใน ดังต่อไปนี้

อาการของที่เหมาะกับคนเป็นร้อนในมากที่สุดคือ

สำหรับอาหารที่ช่วยให้อาการร้อนในทุเลาและหายเร็วขึ้นคือ อาหารฤทธิ์เย็น ซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายให้ดีขึ้น โดยอาหารที่ควรทานในช่วงเวลาดังกล่าวมีดังนี้

1.ผักและผลไม้ฤทธิ์เย็น อาทิเช่น แตงโม กีวี่ ข้าวโพดอ่อน หน่อไม้ฝรั่ง ฟักเขียว มะระ ไข่ ถั่วต่าง ๆ กล้วยน้ำว้า แก้วมังกร มังคุด ฯลฯ

อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง อาทิเช่น เครื่องในสัตว์ หอย เนื้อสัตว์ ไก่ ไข่ และนม ฯลฯ
ของหวานเย็น ๆ อาทิเช่น ไอศกรีม เฉาก๊วย เต้าทึง เต้าฮวยเย็น รวมถึงน้ำเต้าหู้เย็น
ผลิตภัณฑ์ที่มีโฮลเกรนสูง อาทิเช่น ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน รวมถึงนม
อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง อาทิเช่น ถั่ว ไข่ ตับ เลือด ธัญพืช เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล
น้ำดื่มสะอาด หรืออาจจะเป็นน้ำเย็น รวมถึงน้ำใส่น้ำแข็ง สามารถลดแผลในปากได้ดีเช่นเดียวกัน