แจกเทคนิคการเล่นฮูลาฮูปลดพุง
ต้องบอกเลยว่าตั้งแต่ที่โควิ-19 เข้ามาในประเทศไทยนั้นก็ทำให้ยิมปิด สถานที่ออกกำลังกายหลายๆที่ก็ไม่สามารถเปิดให้บริการได้ อีกทั้งเรายังต้องเก็บตัวอยู่บ้านให้มากที่สุด ทั้งการ Work From Home และการเรียนออนไลน์ ทำให้วันๆเราแทบจะไม่ได้ขยับตัวไปไหนเย ซึ่งก็ฟังดูเหือนจะสบายเเต่กลับกลายเป็นว่าหลายๆคนนั้นมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากึ้น เอวที่เคยบางก็เริ่มอวบมากยิ่งขึ้น วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเทคนิคดีๆในการออกกำลังก่ยลดพุงด้วยการเล่นฮูลาฮูปมาฝากกัน
ทำไมถึงเลือกเล่นฮูลาฮูปลดพุง
- การออกกำลังกายด้วยการเล่นฮูลาฮูปนั้นใช้อุปกรณ์เพียงอย่างเดียว
- ฮูลาฮูปสามารถเล่นได้ง่ายไม่ยุ่งยาก
- ฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยที่ไม่ต้องไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสให้ยุ่งยาก
- การออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นคุณจะได้บริหารร่างการแทบทุกส่วนของร่างกาย
เทคนิคในการเล่นฮูลาฮูป
- ควรเล่นฮูลาฮูปอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป
สำหรับการออกกำลังกายให้ได้ผลมากที่คุณคุณจะต้องมีการออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาทีเป็นต้นไป เพราะว่าการออกกำลังกายใน 30 นาที แรกนั้นจะเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ของอาหารที่เราทานในแต่ละวัน แต่ถ้าหากว่าคุณอยากจะเบิร์นแคลอรี่เก่าๆที่สะสมในร่างกายออกไปด้วยคุณจะต้องเล่นฮูลาฮูปให้มากกว่า 30 นาที เป็นต้นไป
- ควรมีการเกร็งหน้าท้องเล็กน้อย
การเล่นฮูลาฮูปนั้นจะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เอวในการเคลื่อนไหวเป็นสำคัญ และถ้าหากคุณต้องการที่จะลดพุงด้วยก็ให้คุณทำการเกร็งหน้าท้องด้วยเล็กน้อย เพื่อให้หน้าท้องของคุณมีความกระชับมากยิ่งขึ้น
- เคลื่อนไหวให้ครบทุกส่วนของร่างกาย
นอกจากการเคลื่อนไหวเอวแล้วนั้นการส่ายสะเอวในการเล่นฮูลาฮูปนั้นคุณควรจะต้องทำการย่อขาเข้าร่วมด้วยเช่นเดียวกัน และสำหรับใครที่สามารถเล่นได้อย่างคล่องแคล่วแล้วคุณก็สามารถยกเวทเพ่อออกกำลังกายแขนเข้ามาร่วมด้วยก็ได้เช่นเดียวกัน เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ทั้งเอวที่คอดและต้นแขนที่กระชับแล้ว
- ควรเล่นด้วยความสนุกสนาน
หากคุณคิดว่าการเล่นฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกาย จะทำให้คุณรู้สึกเหื่อยกับการออกกำลังกายก่อนจะเห็นผลได้ แต่ถ้าหากคุณทำตัวเองให้สนุกกับการออกกำลังกายคุณก็จะสามารถเล่นได้นานขึ้นและรู้สึกมีความสุขในการออกกำลังด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งคุณสามารถเล่นฮูลาฮูปขณะดูทีวี หรือเปิดเพลงสนุกๆไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายด้วยก็ได้เช่นเดียวกัน
และทั้งหมดนี้ก็เป็นเทคนิคในการเล่นฮูลาฮูปเพื่อลดพุงให้ได้ผลมากที่สุด ซึ่งเชื่อได้เลยว่าหากคุณสามารถทำได้ตามนี้ก็จะทำให้คุณมีเอวที่สวยงามสมส่วนอย่างแน่นอน
แจกเทคนิคการเล่นฮูลาฮูปลดพุง
