โรคกระเพาะควรกินอะไรดี
โรคกระเพาะควรกินอะไรดี ซึ่งสาเหตุของการเกิดโรคกระเพาะส่วนใหญ่มาจากการติดเชื้อแบคทีเรียนั่นเอง ดังนั้นการเลือกทานอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญและควรเลือกทานอาหารชนิดอ่อน เพราะจะได้ไม่ทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้นั่นเอง ที่สำคัญควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย
โรคกระเพาะควรกินอะไรดี สำหรับอาหารที่เหมาะกับคนเป็นโรคกระเพาะจะมีอะไรบ้างนั้น วันนี้เราได้มาแนะนำแนวทางเพื่อเป็นประโยชน์สำหรับคนเป็นโรคกระเพาะโดยเฉพาะ ซึ่งมีดังนี้
- แครอท มีประโยชน์และยังเป็นอาหารที่มีเส้นใยอาหารมาก
- บล็อกโคลี่ ผักยอดนิยมแถมยังอร่อย คนเป็นโรคกระเพาะทานได้ เพราะมีเส้นใยอาหารสูง
- พืชตระกูลถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วแอลมอนต์ ถั่วลิสง เป็นต้น
- อกไก่หรือเนื้อปลา เป็นอาหารที่ให้ไขมันต่ำ จึงเหมาะมากสำหรับโรคกระเพาะ
- ผักชนิดต่าง ๆ เน้นให้ทานเป็นประจำทุกวัน เพราะมีความเป็นกรดต่ำ ซึ่งเป็นผลดีต่อกระเพาะอีกด้วย
- 6. ข้าวกล้องหรือขนมปังประเภทโฮลวีต
- โยเกิร์ต โรคกระเพาะทานได้ เพราะในโยเกิร์ตมีสารจำพวกไพรไบโอติกส์ ซึ่งช่วยป้องกันเชื้อโรคที่เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคกระเพาะนั่นเอง
- ควรดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำต้มสุก ให้เพียงพอต่อวัน
- ไม่ดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีน หรือน้ำอัดลม
โรคกระเพาะควรกินอะไรดี นอกจากการเลือกอาหารที่เหมาะสมแล้ว ที่สำคัญคนเป็นโรคกระเพาะจะต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานให้ตรงเวลาอยู่เสมอ ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย และทานอาหารครั้งละน้อยๆ แต่ให้บ่อยขึ้น
โรคกระเพาะควรกินอะไรดี
